来院の動機

１月からスポーツジムに入会し運動をしていたが日に日に痛みが増して膝の曲げ伸ばしをすると痛い。
１月に治療院で治療を受けていたが中々治らなかったので当院を受診。

初期の症状

膝の曲げ伸ばし、特に立ち上がりで膝の皿(膝蓋骨)の上あたりに痛みが走る
腰は日にもよるが痛みがあるときや重だるさがある

問診・検査時の状態

問診：１月以前から膝に違和感がありましたが、１月からスポーツジムに入会してエアロバイクやウォーキングを３０分ほど毎日行って日に日に膝上に痛みが出てしまい、座ってから立ち上がりの際に痛みが出てしまった。

検査：屈伸運動を行い痛みあり。　仰臥位で膝関節を屈曲しましたが痛みなし
座位で体幹の回旋では可動域が狭く、特に左回旋があまり出来ない状態

治療内容・経過

検査・触診で膝に関して股関節～膝周囲の筋肉にアプローチ
腰に関しては背部～腰部・臀部にかけてアプローチ
特に臀部の筋緊張が過剰に出ていたので手技療法を入念に行いました。

施術後は膝の痛みは屈伸時に少し出てはいましたが施術前に比べて立ち上がりやすいとのこと。また身体の使い方の指導として膝の動きに対しての筋活動を分散させる目的で立ち上がる時に目線を上にあげるように指導。
それによって太ももの筋肉だけでなくお尻の筋肉をうまく使えるようになる。

施術者のコメント

運動を始めることはとても良いことではあるが、いきなり過度な運動は身体が慣れていない状態なので膝や腰を痛める可能性があります。
まずは短い時間、軽い負荷で徐々に慣らしていくのが良いと思います。
また、並行して身体のケアも行うことをお勧めします。